Etalagebenen

Wat zijn etalagebenen en hoe kunt u ze behandelen?

Etalagebenen, in medische termen ook wel claudicatio intermittens genoemd, ontstaan door een verminderde bloedtoevoer in de beenspieren. Mensen met etalagebenen ervaren vaak pijn of kramp tijdens het lopen, waardoor ze regelmatig even moeten stilstaan – zogenaamd ‘etalagekijken’ – om de pijn te laten zakken. Deze klachten kunnen een grote invloed hebben op uw dagelijks leven, omdat u vanzelf geneigd bent minder te bewegen.

Behandelopties bij etalagebenen

1. Looptraining en Fysiotherapie

Looptraining of wandeltherapie onder begeleiding van een fysiotherapeut is een van de meest effectieve manieren om etalagebenen aan te pakken. Hierbij leert u gecontroleerd lopen tot aan de pijngrens en langzaam uw loopafstand te vergroten. Door regelmatig te trainen:

  • Verbeteren de doorbloeding en zuurstofopname in de beenspieren.
  • Gaat u geleidelijk aan verder lopen zonder pijn.
  • Vermindert de kans op verdere achteruitgang.

Een fysiotherapeut kan u daarnaast helpen met het optimaliseren van uw loophouding en het versterken van ondersteunende spieren. Dit kan ook in groepsverband plaatsvinden, waardoor u gemotiveerd blijft en kunt leren van anderen met vergelijkbare klachten.

2. Shockwave-therapie

Shockwave-therapie maakt gebruik van korte, krachtige geluidsgolven (schokgolven) die gericht worden op de pijnlijke of aangedane gebieden. Hoewel shockwave vooral bekend is als effectieve therapie bij pees- en spierklachten, kan het in sommige gevallen ondersteunend zijn bij mensen met etalagebenen. Het idee hierachter is dat schokgolven:

  • De doorbloeding in het behandelde gebied kunnen verbeteren.
  • Het natuurlijke herstelproces van het lichaam stimuleren.
  • Eventuele bijkomende pees- of spierproblemen kunnen verminderen, zodat het lopen minder pijnlijk wordt.

Afhankelijk van uw persoonlijke situatie en klachtenpatroon kan de fysiotherapeut beoordelen of shockwave-therapie u kan ondersteunen naast uw looptraining.

Hoe ontstaan etalagebenen?

Etalagebenen worden meestal veroorzaakt door slagaderverkalking (atherosclerose). Hierbij worden de slagaders nauwer door vet- en kalkafzettingen, waardoor er minder bloed naar de beenspieren stroomt. Een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen veroorzaakt tijdens inspanning pijn en kramp in de benen. Risicofactoren zijn onder andere:

  • Roken
  • Overgewicht
  • Een hoge bloeddruk
  • Diabetes
  • Een hoog cholesterolgehalte

Wat zijn de gevolgen?

Door de pijn en kramp bij het lopen kunt u zich beperkt voelen in uw mobiliteit. U bent vaak sneller vermoeid en gaat minder ver of minder vaak lopen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel: minder beweging zorgt voor slechtere doorbloeding en afname van de spierkracht, waardoor de klachten kunnen verergeren. Ook kan het sociale leven lijden onder de verminderde bewegingsvrijheid, doordat activiteiten buitenshuis lastiger worden.

Wat kunt u zelf doen?

  • Gezonde leefstijl: Stoppen met roken, gezonde voeding en voldoende bewegen zijn essentieel.
  • Geleidelijke opbouw van beweging: Korte wandelingen met regelmatige pauzes, zodat u de pijngrens niet overschrijdt.
  • Goede schoenen: Schoeisel dat uw voet en enkel ondersteunt, vermindert de kans op overbelasting.
  • Regelmatige controle: Houd uw bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel in de gaten.

Hoe kan Fysio & Shockwave helpen?

Bij Fysio & Shockwave combineren we gespecialiseerde fysiotherapie met innovatieve behandelmethoden zoals shockwave-therapie. Onze aanpak is erop gericht uw loopafstand te vergroten en de pijn te verminderen, zodat u weer zelfstandiger en met meer plezier kunt bewegen. We stellen een persoonlijk behandelplan op dat is afgestemd op uw specifieke situatie en doelen.

Wilt u meer informatie over onze behandelmogelijkheden bij etalagebenen of een andere klacht? Neem dan gerust contact met ons op. Wij staan voor u klaar om samen te werken aan een optimaal herstel en een betere kwaliteit van leven!

Waar kan je terecht?

Wij hebben praktijken in Gouda, Reeuwijk en Rotterdam. Een afspraak maken kan via de contactpagina.